수다닷컴

좋은 말슴 새겨듣겠습니다 감사합니다..그럼 유산소를 거를까요 그냥 ..;;? 그게 낳을법도 한것 같은데;;

근데 대근육이라 칭하시면 어느부위를 말씀하시는지..아직초보라 ㅠㅠ...그리고 셋트 방법은 어떤게 좋을까여?

저랑 똑같이 하시는뎁 저 같은 경우는 대근육 운동은 집중하고 소근육은 좀 적게 하는 편인데 시간이 모질라서..;; 어꺠랑 하체는 어꺠를 더 많이 하지만 ㅎㅎ 복근도 저랑 똑같고. 한 쉬는 시간은 셋트간 30초도 모자르게 쉬고 부위별 다른 운동으로 넘어갈떄도 40초 안되게 쉬는거 같은데요 헬스장가서 옷 갈아입고 샤워하기 전까지 한시간 삼십분 정도 걸리는거 같아요 유산소 안하구요~ ㅎ

우왕..전 유산소 포함 2시간인데 유산소를 20~30분 하는데 저랑 같은 방법으로 하는분이 계시다니 좋은걸요 ㅋㅋ 전 아직 중량을 못쳐요 근력이 딸리나봐요 ㅠㅠ

조은정보군요

전 전형적인 내배엽이구요..두달째인데 아직도 벤치를 봉포함 60키로도 5개정도 힘들게 하는데 어떻게 해야 근력이 늘까여 ㅠㅠ