집에서 운동하기
주나
2023.04.01
제가 헬스장을 갈 시간이 없어서
집에서 운동을 하려고 하는데요
막상 하려니 또 뭘 해야 할지 모르겠고 막막하네요
운동시작전에 몇가지 질문 좀 드리겠습니다 ㅎ
단백질보출을 위해 계란을 먹을 때 하루 몇개가 적당한가요?
운동할때 우유는 어떤가요
집에서 할수 있는 운동가르쳐주세요
복근
가슴
등
팔
하체
정도로 나눠서 할 생각이거든요
어떤날은 뭐하고 어떤걸 할까 모르겠네요
운동기구는 아령하나 있거든요
아령이라기도 좀 애매 한데;;
덤벨과 바벨의 중간정도 되는 길이라;;
질문이 좀 많네요;; 그외 충고나 조언도 좀 해주세요
자세한 답변 부탁드려요~
-
제나
참고하시고,
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php
hxxp://bbmania.paran.com/menu_part.php
hxxp://bbmania.paran.com/menu_dumbbell.php
득근하시길...
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