면역력이 좀 떨어진거 아닌가여..??
윤비
운동과 식이조절한지 2개월반^~!기존에 가리지않고 이것저것 막 먹던 습관에서 탄수섭취량도 지금은절반으로 줄인거 같고..지방단백질 섭취량도 현격하게 섭취량이줄어서 그런지체중은 식이전보다 5k감량되었고 당화혈도 10.7에서 7.0으로 내려왔는데..요는몸은 가쁜하기는 하지만 몸의 기력이 떨어진 느낌이 듭니다. 전에는 감기도 잘 걸리지않았는데 이번감기로 무진 고생하고 있네여...큰 일교차 변화에 몸이 따라가질 못하고있는거 같습니다..탄수섭취량(180g)과 섬유질무기질 섭취량은무난했던거 같은데 아무래도어육군류쪽의 섭취가 좀 부족했던거 아닌가 싶기도하네여...역시 식이 조절하는게 쉽지는 않은거 같습니다..영양학적으로 따져서 매일 매끼마다 갗추어서 먹는다는게 넘 어려운거 같습니다!!어떻게 하면 식이에대한 부담을 좀 줄일 수 있을까여???
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한울
넘 감사합니다..고맙습니다!!
즐거운주말 되새여..^&^!! -
민G
알약형태라서 씹어먹는거예요 제가먹는거 제품표기하면 홍보같고 검색하셔서 적당한제품 섭취하시길 바래요
국산보다는 수입산을 추천합니다 -
영동교
네~ 감사합니다..오늘병원 다시왔는데 축농증까지 생겼다는군여..병원 처방은 다시 받았는데..초유는 어떻게 먹나여..한번도 음용을 안해봐서여..^&^
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좋아해
초유한번드셔보세요 먹다가 한동안 안먹었는데 감기와서 먹었는데 떨어지더라구요
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딥보라
식이에대한 염려도 스트레스가 많이오네여..염려를 조금만 풀어보겠습니다^~!
조언 감사합니다..즐거운 하루 되세여^~! -
파도
저도 발병한지 3개월 가량 되었고, 몸무게는5키로 정도 빠졌는데요.
처음엔 소식하면서 음식 가리고 먹었고 운동도 주 6일 이상했는데요.
지금은 공복은 어느정도 잡힌 상태고(85~105 사이), 예전만큼 운동을 하지는 못하고 주 2~3회 헬스나, 식후 20분 이상 걷기로 대체하구요.
가끔씩 먹는게 땡낄때는 일탈하면서 먹어줍니다 ㅋ
혈당이 어느정도 잡혔으면, 먹는거에 너무 스트레스 받지 마시길..
사회생활 하다보면 도시락 싸서 먹을 환경이 아닌이상, 어쩔 -
레이
옳은 말씀 같습니다..!!
아무래도 자주 섭취하는게 몇몇가지로 극한되다보니 영양 결핍이 올 수 있을거 같습니다..!!
좀더 다양하게 먹고 운동량좀 더 늘려주는것이 좋을 듯 싶군여!!
감사합니다^~! -
미련곰탱이
제 경우는 음식은 가리지 않고 다 먹어요 소식하면서요 물론 gi 지수 높은 음식은 피하면서요. 모든 병에 이기는건 체력이라고 봅니다. 잘먹어야해요 그리고 유산소운동 해주면 당 관리도 잘되던데요. 저는 내당환자 수준입니다.개인간의 차이는 있지만 중요한건 안먹어서는 영양결핍이 더 문제를 일으킨다고 봅니다.
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새론
요즘감기 넘 심해서...아기가 걱정이네여 이궁!!
수다님이랑 아가모두 잘 이겨내시길..^~! -
훌걸이
저도 요즘 관리 빡시게 하면서 체중 10키로 감소하고
체력이 무지 많이 딸리고있네요.. 아기한테 옮은거지만 감기 달고살아요..
떨어지질않네요... 나름 잘 챙거먹고 있음에도요..
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