보식기떄 어느정도 먹어야하나요????
초월
2023.04.01
안녕하세요 7일 레다를 무사히 마치고 3kg가량 감량했습니다~
저는 오늘이 보식 3일째인데요, 문득 궁금한 점이 생겨서요~~
흔히들 레다를 하고나면 위가 줄어들어서 조금만 먹어도 배가 부르다고들 하시잖아요~
근데 저는 식욕을 되찾은 느낌이랄까;; 막 음식이 땡겨서
간신히 식욕을 억제하면서 보식을 하고있는데요
어느정도양을 먹어야 적당량 섭취한건지 알고싶어요
뭐 예를들면 본죽 반그릇이라던지 주스 머그잔으로 한컵(약300ml)라던지,
요런식으로 좀 알려주세요
그리고 더해서 일반식 하실때 어느정도 먹으면 배부르게 느껴지시는지
뭐 김밥 한줄 또는 김밥 반줄 요런식으로 알기쉽게 답변 부탁드릴게요!!!!
꼭 대답해주세요 ㅜ!!!!!
-
루나
위가 줄어든 것도 있지만 그 동안 엑체만 받던 위가 갑작스레 다른 고체의 음식에 적응을 하지 못해서 그런겁니다. 양은 각 개인마다 다르지만 보통 평상시 먹던 양의 1/3정도부터 시작해서 서서히 늘려가는게 좋아요. 과일주스라면 배부른만큼 마셔도 괜찬을듯 합니다. (레몬 쥬스 마시던 것처럼..) 아니면 아침 점심 보식, 저녁에 다시 레몬쥬스로 하시는 것도 요요 방지에 도움이 됩니다.
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