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허우룩
맞아여 어깨를 최대한 펴고 ^^
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도란
어깨를 최대한 피고
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방방
느낄때까쥐~, 될때까쥐~
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유린
하시다 보면 가슴 나옵니다 ^^*
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이거이름임
제 경우에는 좀 지친 뒤에야 가슴에 느낌이 오는 듯.. 턱걸이와 함께 수퍼세트로 하면 좀 나은 것같구요..~
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타마
수시로 근육에 힘을 줬다 뺐다 하는 연습을 자꾸 하다보면 한 근육에 집중하는게 익숙해지는데 도움이 될거에요.^^
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다크
^^..초보시절엔 아무리 그부위로 집중해서 하라해도 안되죠,, 두루뭉실님 말씀되로 자주하다보면 느낌이와요,,
조급히 생각말고 열운하세요,,,삼두는 근육아닌가요,,^^. -
봄여우
가슴운동엔 감동이 필요하군요. 피로하군요...ㅜ.ㅜ
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나라우람
몇개월하시다보면 느낌이 올겁니다.. 꾸준히 하세요 ^^
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아름나
스탠딩 자세에서 가슴에 온 정신을 집중하고 푸샵 자세를 연습해보세여...^^
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