마지막으로 컷해볼려고합니다.....
백합
키 180 몸무게 68인 학생입니다.......
옛날옛적 약 6개월전.. 이사이트를 처음가입하게될때 몸무게가 90이였죠......
한참 공부한다 뭐한다해서.. 맨날 먹기만하고 밖에나갈생각도안하고 그래서 90까지쪗죠...
그래서 어떤님께서.... 살을 뺏으면 좋겠다... 그래가지고.. 살을뻇어요...... 현재 68키로..
하지만.... 저는 70까지만 뺴면.. 왕짜다나오고 몸도 누구못지않게 좋을꺼라 생각했어요..
하지만 현실은 달랐어요...... 아직도살이많고.. 죽을놈의 볼살은 절떠날려고하질않았어요..
마지막으로 한번더 빼볼까해요 63이 전 좋을것같은데.......
식단은 계란흰자와 닭가슴살과 일반 잡곡과. 야채만으로 먹고살려고해요 물론 사회생활
하면. 술자리도있을꺼고 그럴텐데.. 최대한 노력해볼려구요..........
질문좀 드릴께요...........
유산소운동시 좋은것좀추천해주세요 제친구는 싸이클이 1분당 칼로리가 10이 빠진다고
하루에 1시간을타면 600이라면서... 아주 극찬을 하던데.. 어떻게 해야될지 모르겠어요....
하루 30분만 타는게 좋을까요?
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소
아....ㅋㅋ 웨이트도 같이하고있어요 당연히 ~!!!!!!감사합니다 득근하세여~
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누림
요요는 모르겠구요 살이늘어날건 확실합니다.
다이어트하실떄 일반 유산소만 하시면 살이늘어나는건당연하구요
웨이티트레이닝도 같이 병행해주셔야합니다.
일반적으로 65정도까지 뺴주신다음에 다시 천천히 체중을늘리셔야해요 ~
물론이방법이아니여도 다른방법이있겠지만요 ^^ -
상1큼한렩
요요 올수도 있을까요?;;도대체 어떻게해야될지모르겠어요~
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빵야
더 늘어날것같은데요 ~
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