아침 운동? 저녁운동?
횃대비
2023.04.01
요새 아침에 30분간 운동장을 걷기 운동을 하고 있는데요...
근데 살을 좀 빼야할거 같은데...
아침운동이 좋을까요???
아님 저녁에 하는 운동을 할때 살이 더 많이 빠질까요??
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주나
저두 저녁에 한표!~
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떠나간그녀
언제 하는것 보다 꾸준히 하는것이 중요하죠..^^ 살빼려고 유산소 할때는 아침에 공복시에 하는게 효과적이고요..밤새 탄수화물 소비가 된후 바로 지방을 에너지로 쓰거든요...^^. 웨이트같은 중량운동의 경우는 아침에 하면 몸이 굳어있었기때문에 부상의 위험도 있고..밤새 탄수화물 소비가 다 된상태라서 힘이 잘 안나죠..^^;
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에가득
음,,시간에 맞추어 편하실대로 하심이 어떨지요,,
그치만 새벽엔 유산소운동이 맞구요,저녁엔 웨이트,유산소 상관없을거 같으네요
언제 하던지 열심히..화이팅합시다.. -
비치나
ㅎㅎ~저두 저녁에 1표~^^
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아론아브라함
저는 저녁 운동에 한표.
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