집에서 스쿼트 하는데여;;
얼
2023.04.01
집에서 바벨로 스쿼트하는데여
무게를 점점 올리고 잇거든여
근데 집에는 스쿼트할대 바쳐놓는게 없자나여
헬스장가면 위에 받침대 잇자나여
집에서는 그게 없어서
위로 올려서 하거든여;
그때마다 힘이 드네여 등뒤까지 올리고 내려놓을라구할때는
들어서 땅에 놔야자나여
뭐 좋은방법은 없죠??ㅡㅡㅋ
이대로 해야나요 계속
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YourWay
대단하삼..그런공간두 있으시구...하고싶어도..못한다는..
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스릉흔드
의자 높응거 양쪽에놓쿠 연구해보세요..ㅎ
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반혈
스쿼트하는김에 파워클린이랑 푸쉬프레스 연습 하는거라고 생각할수 밖에요.
아니면 렉 하나 사거나 헬스장 가는수 밖에요. -
일본드립
어익후... 위험하네요. 그러다 다치고, 떨어트리면 구들장 다 나가요~ 집 수리비 장난 아니에요.
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얀
프런트로 해보세요...
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배꽃
ㅎㅎ 받침대가 없다면 절대로 고중량 못침..ㅎㅎ 앉아서 또 바밸들어서 올려야되는데.... 잘못하면 다칠수도 있고.... ㅎㅎ 하다가 깔리면 받침대도 없는데.. 뒤로 던질수도 없고 앞으로 던질수도 없고 난감...ㅎㅎ
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