하체가 얇아 지는 운동은 뭐가 있을까요?
싸리
안녕하세요..
아주 튼실한 하체를 가지고 있는20대 후반청년입니다.
이놈의 허벅지와 엉덩이는 돌떵어리인지 어떻게 주체가 안되네요...
괜히...스쿼트나 이런 근력 운동하면은 굵어 질꺼 같기만하고...
싸이클 탈때 체지방 6~8%대 유지 할때도 이놈의 허벅지와 엉덩이는
빠지질 않더군요... 얼굴살과 상체는 삐쩍 말랐는데 말이죠...ㅠㅠ..
어떻게 해야 될까요...
제가 절대 일반적인 체형은 아닙니다... 태어나서...
저와 동상 증상의 분을 한번도 뵌적 없으니까요...
------------------------------------------------------------
헬스장이 공사로 1주일간 휴관하다보니...홈트를 하게 됐는데..
이게 또 홈트만의 매력이 있더군요... ^^; 사람들 안기다려도 되고...
눈치 안봐도 되고... 그래서 홈트를 꾸며 볼까 했는데...토탈벤치BM어떨까요?
-
슬아s
녀자분들 허벅지굵은분들 엄청조아합니다.
-
해길
ㅋㅋㅋ ㅋ
같은 질문 했더니 트레이너 대답이 깁스 한달만 하래요...
농담인줄 알았는데 진지하더군요..
안쓰는 것 외엔 방법이 없단 뜻이겠죠???
두꺼워도 예쁘게 근육 잡는법 있으면 알고 싶네요... -
도손
허벅지ㅠ 바지살때 정말 울고싶음
-
소
근육으로 똘똘뭉친 하체...는 어쩔수 없을것 같은데...
정말 근육분해 주사라도 맞거나 60일 기아체험같은거 하지 않는이상이요;; -
호시
저랑 똑같네여.. 저도 한 5월달쯤에 체지방이 8.7% 나왔었는데.. 허벅지만 두꺼웠더라죠..
전 스쿼트랑 런지 와이드스쿼트(다리넓게 벌려서 하는)를 했는데요 유산소운동은 조금씩 했구요,
엉덩이살은 확실히 빠졌고 허벅지는 무릎위(음..그러니까 허벅지중에서 가장 얇은곳)부위가 빠지고 나머진 그대로네여.. 스쿼트 하시길 추천합니다. 안두꺼워져요.. 또 상체를 발달시키려면 스쿼트를 하라고 하자나여?ㅎㅎ 학생들이나 얇은 허벅지 조아하지 그나이때면 굵은 사람 좋 -
족장
녀자분들 허벅지굵은분들 엄청조아합니다.
-
가을c
전 엉덩이가 살이 아니라...-_-;;완전 딱딱합니다...ㅠㅠ...스트레칭을 해야되나..조만간 사진 올려봐야 겠군요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |