하체가 얇아 지는 운동은 뭐가 있을까요?
싸리
안녕하세요..
아주 튼실한 하체를 가지고 있는20대 후반청년입니다.
이놈의 허벅지와 엉덩이는 돌떵어리인지 어떻게 주체가 안되네요...
괜히...스쿼트나 이런 근력 운동하면은 굵어 질꺼 같기만하고...
싸이클 탈때 체지방 6~8%대 유지 할때도 이놈의 허벅지와 엉덩이는
빠지질 않더군요... 얼굴살과 상체는 삐쩍 말랐는데 말이죠...ㅠㅠ..
어떻게 해야 될까요...
제가 절대 일반적인 체형은 아닙니다... 태어나서...
저와 동상 증상의 분을 한번도 뵌적 없으니까요...
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헬스장이 공사로 1주일간 휴관하다보니...홈트를 하게 됐는데..
이게 또 홈트만의 매력이 있더군요... ^^; 사람들 안기다려도 되고...
눈치 안봐도 되고... 그래서 홈트를 꾸며 볼까 했는데...토탈벤치BM어떨까요?
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슬아s
녀자분들 허벅지굵은분들 엄청조아합니다.
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해길
ㅋㅋㅋ ㅋ
같은 질문 했더니 트레이너 대답이 깁스 한달만 하래요...
농담인줄 알았는데 진지하더군요..
안쓰는 것 외엔 방법이 없단 뜻이겠죠???
두꺼워도 예쁘게 근육 잡는법 있으면 알고 싶네요... -
도손
허벅지ㅠ 바지살때 정말 울고싶음
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소
근육으로 똘똘뭉친 하체...는 어쩔수 없을것 같은데...
정말 근육분해 주사라도 맞거나 60일 기아체험같은거 하지 않는이상이요;; -
호시
저랑 똑같네여.. 저도 한 5월달쯤에 체지방이 8.7% 나왔었는데.. 허벅지만 두꺼웠더라죠..
전 스쿼트랑 런지 와이드스쿼트(다리넓게 벌려서 하는)를 했는데요 유산소운동은 조금씩 했구요,
엉덩이살은 확실히 빠졌고 허벅지는 무릎위(음..그러니까 허벅지중에서 가장 얇은곳)부위가 빠지고 나머진 그대로네여.. 스쿼트 하시길 추천합니다. 안두꺼워져요.. 또 상체를 발달시키려면 스쿼트를 하라고 하자나여?ㅎㅎ 학생들이나 얇은 허벅지 조아하지 그나이때면 굵은 사람 좋 -
족장
녀자분들 허벅지굵은분들 엄청조아합니다.
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가을c
전 엉덩이가 살이 아니라...-_-;;완전 딱딱합니다...ㅠㅠ...스트레칭을 해야되나..조만간 사진 올려봐야 겠군요
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