걷기운동 중에 줄넘기를 하는데요...
희선
2023.04.01
다이어트 11주 째 입니다.
걷기만 하기엔 좀 지루해서
15분 걷고 줄넘기 300회 하기를 3세트 하거든요.....
그럼 한시간 금방 가더라구요.
그런데 줄넘기를 이렇게 중간중간하는게 플러스 효과가 있는건지
아님 걷기 50분 정도 하고 줄넘기 1000개를 하는게 나은건지 궁금해요.
굳이 인터벌 트레이닝 효과를 염두해주고 하는건 아니지만
그런 효과가 있을것 같기도 하거든요.
기왕이면 전문가분께서 답변해주시면 정말감사하겠습니다^^
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