식이요법문제인가요?
이름이없다고
2023.04.01
2월까지만해도 체중관리를 해서 49kg이었는데 요즘 관리가 안되서그냥 먹다보니 한달에1키로씩 쪄서 짐53kg이예요ㅠ다시 관리하려고아침은 식빵1조각,커피1잔점심은 미숫가루,저지방우유저녁은 샐러드,고구마,삶은계란 위주로 먹고 런닝머신1시간 300칼로리소모하는데요~살이 전혀 빠지질 안아요ㅠ무엇이 잘못된걸까요??
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나로
대사량에 맞지 않게 드시고 있기 때문에 지금과 같이 운동한다면 근손실 일어나요..
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LimeTree
믐에 독소가 많으면 살이안빠진다네요 다욧전 독소제거를 먼저 해주면 좋답니다
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내꽃
마그밀 한번드시고 속을좀 깨끗히 한후 소식 시작해보시길....그리고 물에 레몬즙 타서 한 이틀만드세요
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사랑
식빵과 고구마는 탄수화물 입니다 식빵은 드시지 마시고 아침에 고구마를 드십시요 저녁엔 샐러드만 드시고 단백질 섭취가 너무 적어요
삶은달걀 하루 6개드세요 나눠서 -
유희
근력운동을 같이해보셔요~
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일진오빠
그런식으로 얼마나 하셨어요?
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무지개
네ㅡ근력운동을 시작해야겠어요ㅠ
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