식단 이거 어떤가요??
핀아
2023.04.01
아침 - 사과1개 , 바나나2개
점심 - 밥1/2공기 & 반찬들.
저녁 - 닭가슴살1개 , 바나나1개 , 순두부 , 우유1잔
저염식이 좋다고 하는데요... 지금 저염식으로 먹고 있긴한데
정말 밥먹는게 고역이에요 ㅠㅠ....
야채의 고유냄새가..................정말 힘드네요
김치도 안먹구 ㅠㅠ....
그래서 그런데 저식단에서 그냥 반찬들 평소 먹는반찬으로 먹으면 안대나요??
저염식하면 살빠진다고 해서 끌리는데...그게 실천이 정말 힘드네요 ㅠㅠ...
간이 맹하니까..........정말...야채고유의맛만나고 ㅠㅠ...
아 , 저희집 짜게 먹는편은아니고 ㅠㅠ 그냥 보통이에요...
반찬은 고기 안먹고 국이나 찌개 안먹을거고
그냥 채소로 된것들 먹을거에요....
운동은
지금 아침에 일어나자마자 공복으로 1시간동안 걷기운동하고있는데
일주일뒤에는 1시간30분 이런식으로 해서 2시간으로 늘릴생각이구요
그리고 점심먹고 2시간뒤에
이소라 다이어트 비디오 랑 조혜련태보 하구요
이것도 일주지나면 , 이소라 비디오 1,2탄같이 하고 태보할거구요
그담엔 옥주현요가도 추가시킬예정이에요... ^^...
기초대사량 높이고 싶은데...이소라다이어트가 무산소라고 해서요..
저정도면 될까요 ㅠㅠ???
전 건강하게 빼고 싶거든요... 근육도 만들고 (보이는거말고)
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