잘 하고 있는 걸까요..?
튼동
2023.04.01
안녕하세요..
처음으로 글을 올리게 되었네요~~
다이어트 시작한지..1년 넘짓..
이제 10키로 정도 감량후...
유지하고 있는 상태에서.
다시 시작하려 합니다.
식단으로는
아침은 쌀밥 야채 조금씩 해서 생으로 먹고.
직장이 유치원교사 라..
오전간식 점심 오후간식을 대부분 식단대로 먹고있어요..
저녁으로는 삼각김밥 정도로 해결을 하구요
바로 헬스장에서 운동을 합니다.
운동은 1시간에서 근력유산소운동 포함해서 1시간 20분, 30분 정도 하구요.
운동순서로는
준비운동 (15분정도?)- 근력운동 (상체-30분, 하체 20분) - 유산소 운동 (런닝) 1시간 - 마무리 운동
입니다...
물을 자주 마시면좋다구 해서.. 아침일어나서 마시고 아침밥먹기전에 마시고 때마다 마시고 있어요.
많이 마시면 4잔 정도..?
제가 잘 하구 있는걸까요?
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