수다닷컴

안녕하세요.
저는 하루 단식을 해 보려고 합니다.

평소 단식에 관심이 있었고
몇년 전에는단식원에서 5일 단식을 한 경험이 있습니다.
평소 식습관이 불규칙하고 굶주렸다 폭식하는 경우가 종종 있어서 그런지
단식할 때 배고픔은 잘 참을 수 있었지만
보식이 너무 어려워서 장기간 단식은 너무 힘들더군요.

요즘 다시 생활 패턴이 들쭉날쭉 해지며 덩달아식습관도엉망-폭식과 기름진 음식의 향연-이 되었습니다.
살이 많이 찐 상태(특히 복부)이고 병원 검사 결과 콜레스테롤 수치가 많이 높다고 나왔지만
날씨도 춥고 이런저런 연말 모임으로 마음을 다잡기가 힘드네요.

그래서
감식(저녁에 현미죽)-단식(생수, 감잎차, 포도즙이나 배즙 하나 정도)-보식(현미죽이나 현미밥 한 숟갈 오래 씹기)을
하루씩 잡고 하는 하루 단식을 시작해보려고 합니다.
한달에 두 번으로 시작해서 일주일에 한 번으로 늘일 계획입니다.

하루 단식 시에는 별도로 관장을 하지 않아도 된다는 들었는데요
마그밀 복용을 어떤가요?
꼭 복용을 해야 하는지
복용을 한다면 언제 어느 정도를 먹어야 하는지 알고 싶습니다. 참고로
저는 여름에 금연을 한달간했는데 갑자기 없던 변비가 너무 심해져서 그 핑계로 금연에실패했습니다.
그래서 이번에는 하루 단식을 꾸준히 하며 금연을 하려는 목적도 갖고 있습니다.

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