평가좀부탁드릴꼐요!!
연자두
2023.04.01
저는 지금 키 181에 몸무게 110키로의 남자 입니다
얼마전 인바디 측정결과 근육량이 54프로 체지방량 25정도 였구요
트레이너평 식단이너무좋지않기 때문에 단백질파우더와 같이 해라해서 이소센세이션 93을 추천해주셔서 구매하였습니다.
이식단은 제가 이제 시작할 식단인데요 평가좀 부탁드릴께요 ㅎㅎ
아침 7:30 기상 닭가슴살 2개 2~300g 고구마 1개 일반 고구마사이즈200g이것이 기본이고 부수다님식사하실때 구운마늘,구운양파
가지 등 과 함께 먹습니다. 복합비타민 다수
점심: 15:30 닭가슴살 2개, 고구마 1개
저녁: 일끝난후 21:30 닭가슴살 1개,바나나 1개, 단백질파우더 1,팻캐터리스트1알 니옥스 4알 22:00 ~24:00 헬스
제가 신진대사율이좀 낮고 내장지방이 많다고해서 살을빼도 수분이많은 근육이라 단백질을 많이먹고 웨이트를 많이 하라고 하더라구요
죄송합니다만 평가좀부탁드릴꼐요!! ㅎㅎ
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