제 운동법이 잘못되었나요? T_T 도움이 필요해요~
Aileen
2023.04.01
다른곳에 비슷한 질문을 했는데 무플이더라구요T_T 히잉..현재 운동시작한지 2달이 되어갑니다!
처음 2주동안은 [ 이소라 다이어트1탄 + 빌리부트(한달과정) + 파워요가 = 총 3시간] 했습니다.
그렇데 뜨헉-_-; 2kg가 오히려 쪘습니다.생각해보니 무산소운동위주였다고 생각이 들었습니다.
그 후 밥 1/2 공기로 줄이고 [파워 워킹 + 빌리부트(한달과정) + 스트레칭 요가 (15분)= 2시간 15분] 했습니다.효과로는 늘어난 2kg는 빠졌습니다. 즉 원래 몸무게 복귀 T_T .. 더 빠지지 않더군요..
목표는 한달에 2kg 감량인데 그닥 몸무게 변화는 없습니다.궁금점
1. 현재 제가 하고 있는 방법이 올바른건가요?
2. 허벅지 안쪽 근육이 생기면서 무릎위부터 살이 빠지는데 허벅지 제일 위쪽(가랑이부분)은 안 빠지더라구요.
이소라 다이어트의 허벅지 운동은 따로 계속하는데 효과 있을까요?
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