스미스머신에서 가슴운동
한내
2023.04.01
처음에는 벤치프레스에서 하다가
보조자가 없이 혼자 하기때문에 바에 깔린적이 양손 양발 다 합칠정도로 많습니다.ㅎㅎㅎ;
첨에는 트레이너가 보고 도와주더니만 자꾸 깔리니까 안 도와주네요.ㅎㅎ;;
40~50키로 정도는 뭐 크게 안 위험하니까 ..뭐 그런거겠죠
그래서 항상 뭔가 부족한 느낌도 있었고 해서
스미스머신에서 하고 있습니다. 힘이빠지면 걸어버리면 되니까요.ㅎ
그런데 문제가 생겼네요
고리에 걸려있던 바를 고리에서 빼서 가슴운동을 하면 손목이 일자로 하지를 못하겠더군요
조금 뒤로 젖혀지는데 그래서 그런지 한번씩 손목부위가 찌릿하고 아프고 당기고 막 그래요
어떻게 해야 할까요?
누가좀 도와주세요~
-
한뎃집
그렇게 하는데 무게가 무거우면 안쪽으로 감아서 뺄수가 없어요..어느정도 감아서 빼도 손목이 꺽인 상태라서.;
일단 눕는 방향을 반대로 한번 해봐야겠네요.ㅎ -
예그리나
전 잡을때 벤치잡을때보다 안쪽으로 더 감아서잡으면 뺄때 일자로되서 좀 낫더군요. ㅋㅋ
-
미투리
위에분이정답
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