수다닷컴

맞어요!!정말 상추먹으면 그날은 숙면이에요♡저흰 외할아버지가 상추를 직접 키우셔서 막 딴 상추를 많이 먹는데요~그 상추의 씁쓸한 맛이 그렇게 좋을수가 없어요전 상추추천이요~~

운동 열심히 하면 밤에 잠 잘 오던데요.. 상추 먹어도 잠이 솔솔~~ ^.^

^^ 전 커피 마시면 밤에 잠 못자는데.. 근데............ 지금 커피 마시고 있어요.. ㅠㅠ 원두 볶은 이 탄내?가 왜케 좋은지 몰라요..흑..

수다님 프쉬케님 수다님 아침수다님 감사합니다........수다님이 손까지 잡아주신다시고 올 밤에는 여러분의 사랑으로 잠이 올 것 같네요........사실 애기키우고 신랑 뒷바라지하고 아침수다님 말씀처럼 신경쓸 일 땜에 그럴 수도 있을 것같아요.........수다님 방법 그리고 프쉬케님 방법 함 써보아야겠네요.........감사합니다. 여러분 좋은 하루되세요.^^

새벽에 일어나니 애들 잘 시간이면 저도 졸리던데요.
하루종일 바쁘다 보면 잠잘 시간이 되면 졸리더라구요.
하루가 어떻게 가는지 모르게 살다보니까...
수다님 말씀대로 신경쓰시는 일이 있으면 잠이 안 올 수도 있는 것 같더라구요.
편안히 주무시길 바래요~~~

제가 손 잡아 드리면 잘 주무시려나..ㅎㅎ

글쎄요.잠이 안오는 이유도 여럿 있겠지만 .........전 생각거리가 많다 싶으면 잠이 안오던데요.수다님 잠이 안오는 문제로 신경쓰면 더 잠이 안올까 싶어요.마음을 편히 가지시고 집에서라도 그전에 하시던 단전호흡 꾸준히 해보세요.어여 달콤한 수면 취하시길 바래요.

아우토겐 트레이닝이라고 들어는 보셨는지요? 나는 아주 편안하다(한번) 오른팔이 무겁다(6번) 나는 아주 편안하더(1번) 이렇게 천천히 마음 속으로 이야기해 주세요. 다음 단계는 오른팔이 따듯하다... 또 그 다음 단계는 숨쉬기가 편안하다... 모두 6단계인데 이 세 단계 정도만 되도 잠이 아주 솔솔... 원래 취침용은 아닌데, 잠 잘 때 연습하면 하다가 잠이 들어서 아침까지 개운하게 주무신다는군요.

잠이 안오는건 몸이 잠 자는걸 원하지 않는다고 누군가 그랬던거 같아요.(사이트글에서 읽었나?;) 암튼넘 신경 쓰지 마셔요. 글구 숙면의 최고의 방법은.. 운동하거나 몸을 부지런히 움직이는거 밖에 없는거 같아요ㅎ 암튼 힘내세용.ㅎ

저도 부족하지만 비건의 길을 걸어갈려고 노력해요.....아직 공부도 많이 해야하지만 잠 못자는 것 오신채하고 연관있나요........한 번씩 오신채도 먹는 날도 있거던요......비건한다고 하지만 실수 연발....ㅠㅠ