공복에 운동하면 안된다???
회전력
2023.04.01
제가 본 여러 글들에서는
운동하기 가장 좋은때가 아침 공복시와 저녁 식사하고 2시간 정도 후 라고 봤었어요.
요즘은 밤이 무서우니까 아침에 일어나서 물한잔 마시고 바로 운동을 하러 가는데요.
빨리걷기 두시간정도 하고 있어요.
아까 사이트에서 무슨 글 찾아보는데 공복에 운동하는게 정말 안좋다~ 라는 글을 봤는데....
도대체... 어떤 말이 맞는건가요??ㅠㅠ
-
일진누나
공복에 운동하는거는 아무래도 힘을 못 쓰게 되고, 그 스트레스로 인해.. 우리 몸은 안좋은 호르몬을 만드는걸로 알고 있어요..
그렇기때문에 이침 공복에 운동을 하는게 좋다는 말은 아무것도 먹지 않은상태가 아니라,
우유나 바나나 그런걸로 어느정도 먹은다음에 운동을 하라는거예요.. -
Regretting
그러게요ㅠㅠ저도그게 매일 고민?이에요.............누가 정확하게 정말 정확하게 말좀해줫으면ㅠㅠ
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