공부체력을 기르려 합니다.
가막새
공부를 하는데에도 체력이 필요하다고 하더군요. 안그러면 나중에 못버틴다고..
그래서 조깅(달리기)하고 가정용 사이클(x bike) 중에 뭐할까 하다가 집에서 편하게, 밤에도 쉽게 할겸 사이클합니다.
30분 동안 운동하고요.. 텐션은 5로하고 속도는 30으로 유지 하는데요
끝나고 땀 좀 흐르고 다리가 아주 약간 땡기는 정도 뿐(3분도 안갑니다) 숨이 차거나 그러진 않네요.
그런데 조깅은 10분만 해도 아주 숨이 확확차던데..
1.사이클하고 조깅의 장단점은 무엇인가요?
2.무엇이 더 공부에 필요한(?) 체력을 기르는데 적합하나요?
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남자
인터벌많이 추천해주시네요~ 감사합니다
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혜린
인터벌유산소 30분정도씩 해보세유
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하늘
사실 약골이라 푸쉬업 하나도 못하는데 ㅋㅋㅋ 바닥이아니라 책상에다가 해야겠네요 ㅠ 감사합니다
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슬우
네 맞아요 푸쉬업도 좋아요
하루에 이백개정도만 해보세요 -
헛소동
그러면 푸쉬업도 체력향상에 도움이 되나요?
그리고 그런걸 인터벌이라 하는건가요? 그냥 하는 것 보다 효과가 좋아서 다들 하시는 것 같네요. 오늘 시도해보겠습니다 감사합니다. -
진주
체력을 올리려면 적당한 근육도 필요하긴하죠
일단 사이클이든 런닝이든 빡시게 타야해요
텐션도 변화주면서 빡시게탔다 천천히탔다하면서 -
초코홀릭
근육운동은 체력에 그다지 영향은 없다는게 여기저기 서 본 잡지식인데.. 아닌가요? 지금까지는 몸이 피로해야 하는 상황에서 그걸 피로하지 않게, 극복 하는게 체력이라고 생각해요.
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가을빛
공부 다 하시고 취짐 한 두시간전 간단히 푸샵 같은 운동하시는걸 추천합니다
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솔로
장기적으로 볼 때는 상당히 도움된다고 들어서요. 집중력도 좋아지구. 사실 공부를 떠나서 봐도 생활에 필요한 기초체력은 길러야 하니까 그에 맞는 간단한 운동 좀 하려고요.
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도움
공부에필요한체력이라.. 그냥 잘먹구 쉴때푹잘쉬고 공부할땐 퐉 하고 이게답아닐까요? 저는 운동하고나서는 몸이 더피곤해지긴하네요
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