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한부위 일주일에 한번운도

좋아해

2023.04.01

헬스3달째입니다. 어깨 이두 삼두 하체 등 부위는 일주일에 한번 운동하구 가슴만 두번 합니다. 열심히 운동을 잘 했을때 한부위 한번씩만 운동해도 근육이 생길까요?

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COMMENT

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  • 설아

    3달째시면 무분할이나 2분할이 좋아요..한부위를 제대로 조져서 회복시간이 오래걸릴수있을정도라고 생각되면 분할운동하시는겁니다..운동량이 떨어지면 분할이 많을수록 효과도 없습니다..근육이 회복되면 조져주고 하는 사이클이 짧아야되요..

  • 또야

    네ㅋㅋ생겨요 ㅋ

  • 해골

    생기죠...열심히하고 잘먹으면요ㅎㅎ

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