복근운동을 하면 설사를 합니다..
가시
이틀에 한번씩 30개씩 3세트 하는데
좀 무리했다 싶은날은
어김없이 설사가 나오더군요
설사가 나오지 않은 날이라도 장이 좀 불편하고..
운동법이 틀린걸까요? 아니면 너무 무리해서 그런건가요?
운동법은 다른곳엔 힘 안주고 배에만 힘을 줘서 몸을 일으키고 내리려 최대한 노력합니다
이틀 후에 운동할때조금 뻐근한 느낌 날정도루요
아.. 또 제가 장염이 2번 걸린적 있고 변비가 있습니다
보충제는 운동 1시간 전운동 30분 후에 이소퓨어 먹구요
복근운동 안할때는 이소퓨어 먹어도 설사를 하거나 그런건 없었어요
병원에 가봐야 할까요?
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밤
등 운동도 해 주고요.
복근운동은 윗몸일으키기 하는데 상체를 반만 내렸다 올려요. -
맛깔손
접을때 삐직 ...
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찬슬
복근운동 뭘하세요?? 클린치나 레그 30개정도 제대로하면 허리에 무리가지 않나요??운동량을 좀 줄여보시죵
전 클린치 15개씩4세트이틀에한번 레그20개씩 4세트매일하는데 나름대로만족하는 복근이 나옴니다~ -
바나나
복근운동하면 장운동이 활발해져 쾌변이 나오기 마련인데 이상합니다. 혹시 보충제때문이 아닐까요?
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미즈
저도 장이 그리 좋지 않은 편이고.. 우유 걍 마시면 설사하는 타입인데.. 복근 운동이나 유산소 운동 하면 우유도 소화시키고 장도 편하고.. 쾌변이던데요..
한 10일정도 꾸준히 복근 운동을 해 보시고.. 그래도 설사가 나오신다면 병원을 함 가보심이 좋을듯 싶네요.. -
똘끼
복근 운동하면 장운동도 함께 됩니다. 글작성하신 분은 특별히 장이 보통 사람보다 더 예민해서 그럴 수 있습니다. 혹은 보통 대변 보는 일은 특정 활동이나 신호에 작용하는데(즉 습관:예를 들어 아침에 일어나면 대변으 본다) 작성자님께서는 복근 운동이 그런 신호에 해당한다고 할 수 있습니다.
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예린
복근 할때엔 허리나 등부위 근력운동도 같이 해주셔야 합니다..
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다가
으음 ㅡㅅ--;;;전 엄청난 퀘변을 하던데요~
아마도 보충제 문제인가요? -
WhiteCat
글쌔요.. 복근운동 안한날은 설사가 안나와서요
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