수다닷컴

1. 아령 (2kg)

2. 펙 덱 플라이

3. 풀 다운 머신

4.앉아서발등으로 들어올리는것여자구여 이 네가지 운동을 2개씩 짝지어서 하려고 하거든요
(하루에)
그래서 말인데..... 부위가 비슷한것끼리 아니면 같이하면

괜찬타 싶은 것끼리 헬스 고수님들이 두개씩 짝지어 주세요^^아... 그리고 질문이있는데요

세가지만 할께요
1. 아령은 내려갈때 느리게 하고 올라갈때 빠르게 하는거잖아요?

그런데 두팔 다 올렸다 내렸다 반복하면 빠르기 맞추기가 힘들어서 그런데

총 10분해서 한팔 5분동안 또 다른 한팔 5분동안 하는것 괜찮나요?
2. 복근운동(윗몸일으키기) 이거 맨날 해줘야하나요?

3. !!! 이거 진짜!!! 제가 오늘 펙 덱 플라이를 하려고 앉았는데 !!!

5,10kg 구멍은 막혀있어서 어쩔수없이 15kg부터 시작했는데요 ㅜㅜ 흑흑흑흑

우째 이런일이......... 원래 그 스폰지에 팔뚝을 꽉 붙이고팔을 직각으로 한뒤 해야되는건데.. 전...키가 160밖에안되는 작은키라그런지.. 팔도짧아서 닿지가않네요..직각도 안돼요... ㅜㅜ

그럼 저는 영원히 펙덱플라이를 못하는건가요? 한번 안간힘쓰고 해봤는데 그 두개가 서로 닿아야하잖아요 그런데 거기까지 안가고 만날락말락하네요.... 따른사람들이 보기에 참 안쓰러워

보일꺼예요....흑흑흑... 팔힘이 약한건가요.. 팔이짧아 제가 기형이라서 안되는건가요//?

암튼 할수는 있는건가요?? 팔을 늘려야하나요? 팔힘을 세게해야하나요?? 영원히

포기해야하나요...?
. . . . 제가 아까 헬스장 갔다와서 좀 충격먹어 흥분했네용.... 지송.. ㅜㅜ

꼭 답변주세요 ㅜㅜ

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