운동시간 질문
지희
2023.04.01
하루 운동시간이 보통 1시간30분에서 2시간이라도 들었습니다.
그런데 하루하루마다 가슴, 다리운동, 어깨운동 등 다 분할해서 운동하면 30분내에 다끝나거든요..
분할에서해도 보통 시간이 1시간30분이나 하나요?
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참없다
시간도 세트수도 중량도 모두가 중요하지만 자극이 진짜 중요해요ㅎㅎ
저는 3분할하는데 웨이트시간만1시간20분나옵니다 한부위하신다면 한시간정도에 하셔요ㅎㅎ 그부위가 힘들다 지친다가아니라 죽겠다 싶으실때 샤워하러고고ㅎㅎ -
초시계
전 총 3시간하는데.... 일단 운동하실때 최대한 집중하시면서 자극부위를 느끼시는게 좋아요 그리고 부위당 총운동 30 게트로 채우시면 됩니다. 그래야 근육이 성장한다고배웟네요 ^^
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