수다닷컴

다이어트 21일째 입니다.
걷기 시작한지는 14일 되었구요~

우선 식이요법 조절은 따로 안하고 있습니다.
아침밥을 먹으면 속이 안좋아서 거르는 편이구요.
점심은 회사에서 동료들이랑 밥을 먹기때문에 조절을 할수가 없네요.
저녁도 안먹구요;
처음엔 도시락을 싸다녔는데 식사시간이 일정하지 않아서
도시락을 먹기가 힘들더라구요.
한 5일 정도 도시락 싸다닐때는 밥 반공기 정도에 김치나 밑반찬이 전부였구요.
사실 그런 이유도 있지만 일도 힘든편이고 걷는것도 힘들고 하니까
점심은 원래대로 먹어도 되려나 싶다가 위라도 줄이자해서
평소 먹는거의 3분의2만 먹고 있어요.
그래도 가끔 칼로리 높은 떡볶이나 튀김, 햄버거를 먹으니ㅜㅜ
_아님 음식을 섭취할수가 없어요...너무 바빠서...이거라도 먹어야되요...

이런거 먹은날은 좀더 신경써서 걷는편이구요
조금 더 둘러서 걷기도 합니다.

걷기 시작한지는 21일부턴데 휴가다녀오느라 4일을 못걸었네요.
그거빼곤 휴무인 화요일은 쉰다고 운동은 안하구
몸이 안좋아서 병원에 다니는데 걸어서 갔다옵니다.
갈때 30분 올때 30분 정도...

사실 걷기 운동은 따로 안하구요.
출근할땐 버스를 타지만 퇴근할땐 집까지 걸어서 옵니다~
1시간 40분 정도 걸리구요.
지겹지도 않고 며칠걸으니 적응이 되어서...
꽤 재미있기도 하구^^
사람들이 많은 길에서 땀뻘뻘 흘리면서 걷고 있어서 부끄럽긴 하지만ㅠㅠ
집에와선 10분에서 20분 스트레칭도 해주구요.

그래서 걷기운동을 계속 할까 생각중인데
그래도 걷기운동을 이대로 하기보다는
더 좋은 효과를 볼수있게 할수 있으려나 싶어서 질문드려요~
분식류 가끔 먹는거지만 불안하기도 하구 하니까...

칼로리로 따지면 900칼로리가 넘지않지만 뱃살에 위험한 지방들이 많으니까요.
제가 상체비만이라 얼굴이나 다리에는 살이 안찌는 편이라
배랑 팔뚝을 집중적으로 빼야되는데..._그렇다고 다리가 그다지 날씬한편은...
걷기하면 전신이 다 빠지긴한다니까...천천히 뺄거예요~

지금 이주만에 5키로 감량했구요. 유지중입니다.
그리고 정체이기도 합니다ㅠㅠ
그래도 조급하게 생각 하진 않구요 이왕 걷기운동 꾸준히 계속할거 효과를 제대로 누리고 싶어요~

아 여기서 10키로를 더 빼야 제 나이와 제 키의 정상체중입니다ㅠㅠ
지식 좀 나눠주셔요...

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