팔다리 얇은 체형 re
더글러스
2023.04.01
22살 군입니다만
제가 뼈가얇아서 팔다리는 얇은데
몸쪽에 살이 많이 붙어있습니다.
하루는 평행봉만 10~셋트정도
둘쨋날은 철봉 5~10셋트정도
셋쨌날은 기구운동으로 이두 어께
이렇게 계속 돌아가고있는데
유산소는 안하고있습니다.
어떤식으로 살빼고 운동 조언좀 해주세요
몸은 사을 좀 빼면서 팔다리는 굵게 하고싶은데
운동 방법좀 알려주세요
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모이
ㄹㄴㅇ
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미련곰팅이
몸에 살은 운동하면 자연히 빠질테니 하체랑 상체 위주로 운동해보세요. 팔뚝쪽 굵어지실라믄 턱걸이.딥스. 벤치. 데드 많이 하시고 하체는 스쿼트. 런지.등등
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