가슴운동....
알프레드
2023.04.01
시작한지는 4개월 쫌 넘었구여...
다름이 아니라 가슴운동을 하면 왠지 어깨로 힘이 들어가는것
같거든여......
가슴운동할때 가슴은펌핑이 되지만 어깨가 무겁다고 해야하나??
가슴운동 거의다 할때쯤엔 어깨가 힘들어서 푸샵두 못할 지경이예요...ㅜ.ㅜ
문제가 몰까여?? ㅡ,.ㅡ
도와주세여~
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나츠
저두 장수다님말씀 참조하겠음. 윗쪽으로 내리면 어깨에 자극이 더 간다...... 음.
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잇힝
문제가 뭐냐구여?? 어깨가 약하니까 그렇져... 어깨 운동을 지금보다 좀 더 열씨미 해 가면서 벤치프레스와 같은 운동을 해보면 아마 지금보다 편하게 느낄 겁니다...
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미즈
가슴운동시에 어깨와 삼두쪽에도 상당한 자극을 가하는 것은 당연합니다.
바벨을 내릴때, 등을 아취형으로 띄우시고, 젓꼭지부분으로 부터 2~3cm지점으로 내리세요..너무 윗쪽으로 내리시면 어깨에 자극이 더 가는 듯 합띠다.
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