어깨~~~
파라나
2023.04.01
원래 어깨가 마니 좁았거든여~~
다른데는 그래두 운동한 티가 나는데 어깨는 영....
워낙 좁았던지라....
항상 어깨운동을 해두 별루 안 커지는거 같아서여~~
어깨운동 어떠케해야 많이 자라져??
글구 운동 나눠서 하면 풀파워루 해두 벌크에 도움 안돼나여??(예를들어 어깨운동할때 점심에
이거하구 저녁에 딴거하던지...)
어깨와 등을 확실히 키우고 싶습니다...
참고로 헬스할 돈이 없어서 총 바벨 22kg 되는거랑 아령봉2개(각각1kg) 덤벨봉하나(2kg)
이걸루 운동하거든여 최대한 이걸루 활용할 수 있는
확실한 어깨와 등 만들기 프로젝트~~!! 부탁합니다~~^^;;
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초월
나눠하지 말구요..한번 할때 빡시게 하는게 낫습니다...측면 삼각근..은 사이드 레터럴 레이즈~~
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