안녕하세요 14남자입니다
흰우유
2023.04.01
저는 키170.6이구요 몸무게58.1입니다 제가 복근을 만들려구하는데요 제꿈은 축구선수구요 제가좀 가까이서보면 아닌것같은데 멀리서보면 복근같더라구요 근데..문제는 뱃살이있네요 ㅋㅋ제가 요즘은 윗몸일으키기만 죽도록하는데요 기본개념좀 알려주시면감사하겟습니다.그리구 빨리복근만드는법좀 알려주세요~
-
달콤이
저랑 같은 처지시군요..^^;
헬스장 트레이너에게 물어보니
뱃살때문에 밋밋하게 보이고 하는건
말라서 보이는 것과 복근이 속에 있어서 그렇다네요!
일단 지금은 유산소는 평범하게하시고 복근운동은
열심히하세요 그럼 뱃살은 조금씩 줄어들고 복근은
나와서 눈에띌겁니다..ㅎ 라고 그 분이 말씀하셧죠 -
파라미
지금 나이에는 잘먹고 잘뛰는게 답임..
지금부터 굳이 할필요가 없을거 같네요 -
지은
원래 복근은 식단조절하고 유산소 복근운동이 다 되야되는데 지금은 그냥 잘드시구 복근운동하고 친구들이랑 열심히 뛰어노세요ㅋㅋ벌써그렇게 만들필효는 없어요ㅋㅋ복근만 하지마시구 푸시업같은거도 해야 복근이 더 빛을발해요ㅋㅋ
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