두달 -10kg정도 감량하고싶은데 질문이요!!
시윤
2023.04.01
갓 고1된 여학생입니다키는 155정도 되고요 48~50kg 왔다갔따 합니다ㅠ.ㅠ주위에 친구들이 하나같이 다 말라가지고 옷빨들이 하두 잘받더래요;;;;;그래서 자극 너무 받아서 40kg정도 되고 싶어서요!!사실 다이어트 이것저것 다 해봤는데 빠지기도 잘빠지다요요도 그만큼 잘왔었거든요전에도 식단다욧으로 한달만에 7kg나 뻇어요,,,요가나 그외 운동들 병행하면서요 ..전 괜찮았는데남들은 다들 독하다면서 몸상한다고 하지말라했는데도 끝까지 했는데 명절 폭식 바바이,,ㅠㅠㅠ그래도 운동을 좋아하는 편이라 이번엔 좀 건강하게 해볼라구요그리고 학교를 다니느라 다이어트 식단같은거 딱 정해가며 할수가 없어서요그래서 우선 생각한 걸로는아침 : 충분히 (밥은 현미밥 or 잡곡밥)점심 : 밥은 반정도만 반찬위주 식사 (밥 조금씩 먹으면서 반찬 다먹으면 바로 스톱할라고요!!)저녁 : 우유한잔(머그컵) ,과일(바나나 ,방울토마토, 감 ,사과 ,.............등등 ) 운동 :줄넘기 20~40분(~2000개) +런닝 60분 +불타는 허벅지 3세트,기아팔뚝 3세트씩1) 두달에 10kg정도 감량 생각하고있는데 그렇게 될까요 ?2) 줄넘기에 런닝까지 하면 좀 힘들까요 ?3) 런닝 뛰는거랑 걷는거중 어느게 더 효과 있나요 ?4) 아직 성장판 안닫혔는데요,40kg정도되면 키크는데 너무 무리 될까요 ?5) 허벅지 많이 빠지겠죠?
6) 요요올까요 ?
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