다이어트 상담!
반월
2023.04.01
저희 동네가 운동할수 있는 시설이 없어요
동네주변이라도 걸으라고 하시지만
그게 안되요ㅠ 오른쪽편은 가로등도 없고 완전 무서워서
밤에는 아무도 안다니구요 집앞은 차들로 꽉차있어서 할곳도 없고
운동장에도 나쁜사람들 많기로 소문나잇고
왼쪽편에도 밤되면 사람들이 하나도 없어서 동네 돌수도 없어요ㅠ
그래서 집에서 하려구 하는데
하늘자전거 하루에 500개씩 정도 해주구요
훌라우프 1000개
윗몸일으키기30개
스트레칭20분
식사량 조절하고 최대한 많이 움직이구요
물도 많이 마시구
군것질안하구요
춤추면 살도 많이 빠진다고 해서
집에서 막춤이라도 출려구 하는데
빠질수 있을까요 ?
빠진다면 얼마정도 빠질수 있을까요 ?
-
방방
많이 움직이려고 노력하시면서 식사량 조절 하시되 ...무조건 굶거나 ㅇㅇ만 먹기 이런거 하지 마시구요 ~군것질 패스트푸드 인스턴트 음식 멀리하시면서 건강한 식단을 짜서 드세요 ~개인차가 있으니 얼마나 빠진다고는 말씀드리기 어렵지만 ...무엇보다 꾸준히 적어도 3~6개월 이상은 노력하셔야 합니다 인내를 갖고 도전해보세요 ~화이팅~!!!
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