다이어트계획좀 봐주세요ㅠㅠ,,
푸헷
2023.04.01
제가 3달동안 5키로정도 뺄려하는데요..
평균체중에서 조금 넘어서서 빼려합니다.
163에 59입니다.. 온니 집에서 할거구요..
집에서 파워워킹으로 제자리걷기 40분,
줄넘기 1500개(몸 비틀면서 뜀),
윗몸일으키기 30개(3일에10개씩늘리기),
다리펴서 들었다 내려놓기 10개
이렇게 4종류 할려합니다.
효과있을까요? 학생이라서 식사가 불규칙한데, 저녁만 6시에 조금먹습니다. 아침과 점심은 좀 많이먹구요.
간식도 과자로 먹었는데, 지금부터 먹지않을거구요.
방학되면 규칙적으로 세끼먹고 간식은 당근이나 오이로 먹을겁니다.
뺄수있을까요?
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