삼두운동 질문 있습니다!!!
참이
2023.04.01
오늘 알게 됬는데
근육 분리, 증가 운동 이렇게 나누더라구요.
그래서 삼두운동은 보니까
분리 : 익스텐션종류, 로프다운, 프레스다운, 킥백 이게 다 분리고
증가 : 네로우그립프레스, 스미스머신프레스, 딥스
이렇게 밖에 없더라구요.
제가 삼두운동할때는
로프프레스다운, 프레스다운, 오버헤드 익스텐션 이런식으로 하는데
이런 운동으론 사이즈가 커지지 않나요????
정말 증가운동으로 운동을 해야 근육 사이즈가 커지나요?
근데 증가운동이 사실상 저렇게 적어서 딱히 증가를 시키지 못할것 같은뎅;;;
너무 궁금합니다. 답변 부탁드려요~
-
향율
라잉 인스텐션 원암 덤벨로우 딥스 이 3가지만하셔도 충분히 커집니다.
-
루다
저는 벤치만했는데 삼두 커졌어요
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