저 진짜 심각합니다.. 제발 도와주세요...
베이비슈
안녕하세요 콧대미인 입니다.
제가요 지금6학년인데....
진짜... 키 165에 75kg입니다..
진짜 쪘죠??
그래두 예전에는 3kg정도는 뺐었는데
스트레스 받아서 막 먹었더니.... 더 쪘습니다...
그런데 자꾸 뺀다뺀다 하다가
벌써 겨울이 다 되어 가는데..
추워서 밖에서걷기 운동을 못하겠더라구요
그래서 제가
집에서 요가를 하려고 하는데,,,,
요가가 살이 많이 빠지나요??
요가가 효과가 없다면,,,,
필라테스요 그런데 필라테스 강의 동영상이 없어서요 ㅠㅠ
아시는 분은 주소를 아리켜 주세요...
그리고 그것도 안되면 하루 매일 훌라후프 20분씩 돌리는것도 괜찮을까요??
엄마가 자꾸 에어로빅 다니라고 하시지만.. 힘들어서요...
그리고 제가 생각해낸 방법이 제 전용 그릇에 밥을 먹는거에요 ^^
힛~~ 그렇게 해보려구요~
위에 제가 궁금한거에 답변 꼭!! 해주세요..
제발 ,,, 제가 진짜 고도 비만이라서요.....
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모두가람
이소라나 클라우디아 상체 하체도 근육 형성에 무척 도움이 되는데 그걸 다운 받는게 쉽지 않을까요? 요가는 옥주현씨건 좀 쉽고 원정혜신가.. 그분껀 너무 오리지날이나..힘은 좀 드실듯..
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뽀송뽀송
훌라우프 돌리시구요~ 가끔씩 스트레칭도 해주시구요 ㅎㅎ; 그리고.. 집에서할수있는 간단한 운동많잖아요? 방법하고 운동자세같은거 나오구, 그런것도 시도해보세요~ 그리고 콧대미인님 전용그릇에다 밥을 먹는건 아주 좋아요, 전용그릇이 좀 작으면 좋구요 ㅎㅎ 혹시 태보 아세요? 제가 그걸 10분 넘게 했더니 땀이 좀 나서 다이어트에 좋은거 같아요. ^^ 필라테스는 네이버에다 치면 동영상으로 쉽게 구하실수 있을겁니다~ ^^ 열다하시구 화이팅 !
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Addictive
아 그리구요 ㅎㅎ 스트레스 받으실때는 항상 긍정적인 생각으로 마음을 차분히 가라앉히시고 그냥 억지로라도 웃어보세요 ㅎㅎ 기분이 좋아져요, ^^
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