[[가슴운동]]관련질문!!!
뚜야
2023.04.01
[[가슴운동]]관련질문!!!합니다...
다름이 아니라
제가 벤치프레스, 덤벨 프레스 등 가슴운동을 하고 있습니다.
벤치는 자세가 중요하다고 생각하여 무게를 다소 낮게 해서 자세를 익히면서 하고 있습니다.
그런데 벤치를 할 때 바벨이 자꾸 앞,뒤,좌,우로 흔들리는데요..
이걸 방지 하기 위해서는 어떻게 해야 하나요
바벨을 젖꼭지(ㅈㅅ)에서 한 2센티미터 위에서 운동하고 있는데 자꾸 흔들려서
위치 잡기가 힘드네요
위치를 고정하는 비법 같은게 있을까요?
또한 덤벨 운동 시 좌,우 의 팔이 일정하게 내려 오지 않고 약간 뒤틀려서(?)내려오는 것 같아요
예를들면 오른쪽이 먼저 내려온다던지..
이것들을 방지할 수 있는 방법에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다.
그럼 다들 열운 하세요 ^)^
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힘차
저도 그런데..신경쓰면서 하다보면 나아져요, 아님 친구분이 잡아주면서 해도 좋아요
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핑크펄
딱히 방법이 있나 모르겠네요. 프리웨이트 초반에 근력이 약하거나 균형감각때문에 많은 분들이 그러한 경우를 겪는데, 본인이 계속 의식하면서 지속적으로 하시면 시간이 해결해줍니다. 노하우가 있으신분들이 게시다면 뒷분에게 패스 ㅌㅌ
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