다이어트에 관하여,,
앵겨쪼
2023.04.01
안녕하십니까?
21살 172cm 77Kg 뚱뚱하다면 뚱뚱한 통통하다면 통통한 체격을 가진 청년입니다.
구기 운동을 자주하는데 (농구,축구) 발이 빠른편이라 주위에서 살좀 빼면 장점을 더 잘살릴수있을거라해서 휘트니스클럽에 등록하고 다이어트를 시작했는데요. 운동순서는 대충 알고 있는데 (워밍업-스트레칭-무산소-유산소-마무리운동) 제가 궁금한것은 운동 방법입니다.
유산소 운동을 할때 한가지방법만 하면 질리는 성격이라 러닝머신, 스피닝, 공원 한바퀴(5Km)그리고 줄넘기를 하는데
줄넘기는 처음이라서 시작하다가 몇번 넘다 보면 줄이 발에 자주 걸리는편 입니다. 근데 주위에서 줄넘기 3000개 정도해야한다고해서 어거지로 3000개는 하는데 3000개를 한두번 끊고 하는것이 아니고 거의 수십번을 끊기면서 하는데요
그래도 운동효과가 있을까요??
답변부탁드립니다
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