제가 운동을 하고 있는데요. 무릎이 한쪽만 자꾸 아프네요.
햇님
2023.04.01
제가 다이어트 때문에 운동을 시작했는데요.
새천년체조를 2번 먼저 하구요. 그 다음에 스탬프로 40분 정도 하구요 그 다음에 아령운동과 간단한 스트레칭, 그리고 새천년체조 2번으로 마무리합니다.
그런데 자꾸 오른쪽 무릎만 아파요..-_ㅠ....
혹시 무릎관절에 좋은 운동이 있거나, 아니면 제가 너무 무릎에 무리가게 하는 건가요?
제가 168cm에 77 kg 정도 거든요...
-_ㅠ.. 답변 부탁드려요...
-
아리알찬
흠..아무래도 뛰는운동이라 무릎에 무리가 가신듯합니다.
운동하시고나면 꼭 몸을 풀어주세요 -
벼리
무릅관절에 가장 좋은 운동은 걷기 입니다 스탬프가 무었인지는 모르겠지만 스텝퍼와 비슷할껏 같다는 생각이 드니 스텝퍼는 개단을 오르락 내리락 거리는 운동이라 무릅에도 무리가 생기겠지요
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