근육량이 너무 작은가요..ㅠㅡ
붕붕
평생 헬스를 모르고 살다가 주위의 추천으로 작년 11월 부터 운동을 시작했습니다..
7개월 남짓한 시간으로 몸무게를 9키로 찌웠습니다...
처음으로 인바디 체크를 했는대..
180cm 71.5kg(호주머니에 차키 지갑 다 있었어요..ㅎㅎ) 나왔는대..
근육량이 34%로고 체지방이 18%로네요..ㅠㅡ
체지방은 괜찮다는대 근육량 보고 너 운동안하냐구 질물을 던지시네요..ㅠㅡ
근육량이 34%면 너무 적은건가요..ㅠㅡ
나름 열심히 운동 햇는대.. 운동 안하냐는 말에 풀이 죽어리내요..ㅠㅡ
운동 방향 좀 제시해주세용.. 고중량으로 운동을 해야 할까요...
-
모해
헬스 장에 인바디로 한건대 kg % 저도 정확한 기억은 확실한건 34 나왔음..ㅠㅡ
제 친구는 187 96키로 근력 45 나왔던대요..ㅠㅡ 부럽 부럽.. -
한지잠
처음 운동할 때 인바디 체크를 안해봐서 ...ㅠㅡ 비교 할 수 있는 자료가 없어요..ㅠㅡ
운동한 후 체력은 확실히 공찰 때 많이 늘었다는 이야기도 듣어요...
힘도 나름 옛날 보다 좋아진것 같구요..ㅠㅡ 34% 너무 적은건가요..ㅠㅡ -
WhiteCat
저랑 비슷하신거같아요 저는 180/69 체지방 15%입니다만 근육량은 31이네유... %는 아니구 근데 37은 되야 근육질이라구 하더라구요 전 늘릴라구 하는데 안늘구ㅜㅜ
-
날위해
체지방 18%면 건강으로는 정상인데 운동하는 사람들에 비하면 지방 많은편입니다...15%밑으로 더 빼세요...근육량도 늘리시구요
-
2gether
전 병원에서 한게 175 / 100 에 근육량 67나와서 근육 운동 안 합니다.^^
-
들빛
-_-40...40되면 다털수있을거같아여..ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |