허벅지랑 엉덩이를 집중적으로 빼고 싶은데ㅠㅠ
아메
2023.04.01
방학되서 2달동안 허벅지랑 엉덩이살을 집중적으로 빼고 싶은데요
음..
저는 방학때는아침은 밥 말고빵하나+우유한컵 아니면 시리얼 한컵 먹고 끝이구요
원래 밥은 한공기 안먹고 2/3공기만 먹구요
대신 군것질을 많이해요ㅠㅠ 과자나 빵같은 것들을 좀 많이 먹어요
아. 저녁은 일곱시에 먹어요
운동은 하나도 안하구요....
그래서그런데 음. 따로 식단을 조절 할 필요는 없을 것 같은데
그래도 되나요? 빵이랑 과자 같은 군것질거리들을 끊고
과일이랑 야채 많이 먹고 운동 열심히 하면 될것 같은데
아 그리고 하체살 빠지는 운동에 뭐가 있나요ㅠㅠ?
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