수다닷컴

도움 말씀들 정말 감사합니다 ^ㅇ^

똑같은 동작을 해도 어느 부위의 근육에 집중하느냐에 따라서 자극되는 부위가 달라집니다.
푸쉬업할때 팔이 아닌, 가슴으로 민다는 느낌으로 해보세요. 그리고 발높이를 변동하면서 하는것도 좋지만.. 양 손바닥 밑에 책을 두툼하게 쌓아서 하면 좀 더 깊게 할 수 있습니다. 그 방법도 이용해 보세요.

제가 팔굽혀펴기를 근 2년이나 했는데 팔은 멋있다는 소리를 듣는데;;;(나만의 착각)
가슴은 전혀! never! 들은적이 없고 치즈 한두장 올려놓은듯 해요 ;;;
정말 마른 체질인데 팔굽혀펴기 해서 어깨 넓히고 그랬는데 ㅠ.ㅠ

전 못하는데...

전 자기 몸무게로 운동하는 것들은 참 좋은 운동들이라고 생각해여.

가슴이 일시적으로 커진다...라는건 가슴에 피가 몰려서 펌핑됐다는거죠....피가 왜 몰렸나...운동이 됐으니 피가 몰린거죠..^^:;; 팔굽혀펴기같은경우 주로 가슴운동이고 부수적으로 어깨,삼두쪽에 많이 운동이 됩니다.

컥.... 소시적에 팔굽혀펴기로 가슴과 삼두를 키운 난 뭐란 말이지???

할말이 없군요 ;;;

팔굽혀 펴기는 일시적으로만 가슴히 커지는것이고 사실은 가슴 운동이 아닌 이두 운동과 어깨 운동과 등 운동이라고 할수 있어요.

팔굽혀 펴기가 팔운동이라는 것은 제 경험상으로는 좀 다릅니다.
물론 미는 운동이므로 삼두 운동이 되는데 , 저 같은 경우는 팔굽혀펴기를 하면 가슴이 많이 운동되던데요
개인적으로 제가 바라는 몸은 가슴은 나오지 않고 팔과 어깨가 각지게 나오는 그런 몸인데 가슴이 상대적으로 더 많이 나와서 어떤 운동을 해야하나.. 하고 찾고 있습니다.
누가 아시는 분 없나요? 단단하면서도 아랫부준이 팍끊어진 각진 가슴근육 어케 만드나요

아 그리고 팔굽혀 펴기 하실때 팔꿈