기구 사용갯수질문이요
분홍이
2023.04.01
안녕하세요
헬스를 다닌지 1달차에접어드는데요
아직 기본단계라 기구를 배우고있어요
트레이너가 2틀에 1개꼴로 새로운 기구를가르쳐 주거든요
전 새로가르쳐줄때마다 기존에 배웠던거랑 새로 알려주는걸 다 사용하거든요
근데 트레이너는 너무무리한다면서하루에 기구 5개이상 사용하지마라고 하네요
전 그냥 힘이 남아서 다 사용하는건데 트레이너 말이 맞는말인가요?
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유진깡
네 답변 감사합니다
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소아
누가 뭐라하던 열심히 검색해서 운동하는건 본인맘 시행착오도 겪으면서 차차 성장하는겁니다.헬스공부에도 좀 많이 투자하세요. 1달차면 전신운동 하시면 되것네요. 1.턱걸이2.랫풀다운3.가슴4.밀리터리 프레스 5스쿼트6.레그익스텐션.7레그컬8.카프레이즈(종아리) 이정도만 해보세요 턱걸이는 매실시 실패할때까지 3셋트 다른
것도 3셋트 씩...운동시간 40~1시간 정도로... -
배꽃
야금야금 가르쳐주려고 그러는걸겁니다 ㅋㅋ 기구옆에보시면 그림으로도 자세설명되어있으니 가벼운무게로 자세만익혀보도록하세요 이것저것다
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차오름
머신웨이트를 하신다면 일단 많이해보는게 장땡이죠... 대부분 머신은 허리만 굽지않고 운동한다면 자극 잘옵니다. 그 부분에 최적화해서 만든 머신이기때문에... 많이하면서 자극을 많이 느껴볼수록 좋을텐데요...
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