체지방6.8 근육량38
레이
2023.04.01
대표적인 외배엽이구요
174 62 19 입니다
지금이랑 고일때랑 몸무게는 똑같네요ㅠㅠ
체지방을 좀늘려서 근육좀더 키우고 싶은데
방법이음슴 ㅜㅜ
운동을 계속해서 그런가 살이안찌는건가요
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장미
네 정확하고 좋은 답변갑사합니닿ㅎㅎ
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두나
운동을..1시간이내로 끝낼려고 하세요 기숙사에서 생활하시는거면 미숫가루같은거 구매하셔서 드셔보세요 가격도 저렴하고 먹기 편하니 ..아침점심저녁 식사하실때 밥을 많이드시고요 팔굽혀펴기 300~500개 복근운동 300~500개 맨몸스쿼트 300~500개씩 의자나 사물을 이용해서 체어딥스같은거 하시고.세트로 나눠서 하세요
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노아
힘은좋아서 14아령 완력기 팔귭혀펴기 가끔가다 복근기르고 이렇게합니다
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코이
식사는 기숙사학교라 주는밥만먹어요ㅠㅠ돈뭉제도 잇고 하나사면 친구들도 나눠줘야해서유ㅠㅠ 운동은 셋트로 한두시간씩 해요
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애교
운동은 어떤운동을 하시는지?..그리고 식사도
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민트맛캔디
아하ㅎㅎ 그럼 저 이정도로면
외배엽학생기준에서 운동 할만큼은
한건가요??? -
바람
운동때문이 아니라 전체적으로 먹는게..문제인거같은데요
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