수다닷컴

제가 약 1달 반 정도 다이어트 해서 10kg 가량을 뺏어요
처음에는 반식다이어트에야채반찬해서 700kcal미만으로 먹다가
중간정도부터는 GI수치 추가해서 따져가면서 먹었고,
운동은 이소라다이어트 꾸준히 하고중간에 줄넘기 걷기했구요

근데 이제 개학하고 나니까따로 시간내서 운동할 시간은없고
살은 다시 찌면 안되니까 유지해야 겠죠.
그래서 2주동안 학교급식 포함해서 900kcal미만으로GI수치 따지면서 먹었어요
다이어트기간에 반식하니까 위가 줄었는지 배부르네요
학교 급식이라서 떡, 튀김 등은 안 먹다가
오늘 정말 좋아하는 스파게티랑 마늘빵1조각. 나와서 먹었는데
먹었다는 스트레스 때문에 미칠 것 같아서이렇게 도움을 청해요 ㅜㅜ

보통 유지 할 때도 운동해가면서 먹고 싶은 거 먹지만
저는 전혀 운동할 시간이 없어요 시간이 빠듯해서.;

오늘도 스파게티만 먹으려다가 마늘빵까지 손댄거에요..
잘 참다가 한 번 먹으니까 자꾸 먹고 싶은 거 있죠하하
너무 늘리면 찔 거 같고 ;;; 운동을 안하니까 말이에요

저 유지 어떻게 해야 할까요?

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