일주일에 몇일 운동하면 되나요?
다힘
제가요. 키가 172에 몸무게가 75키로인데요. 지금은 좀 빼서 73이구요. 운동은 이소라다이어트1이랑 빨리걷기 40분 하거든요. 물론 식사량조절하고요. 저녁6시이후에는 물만 먹구요. 일주일에 2키로 뺐구요. 목표는 60키로예요. 저번주에는 5일운동하고 2틀 쉬었거든요. 사정상 어디가서요. 지금현재 제가 고도비만은 아니고 비만이라고 나오더라구요. 일주일에 몇일 운동하면 될까요? 월요일에서 금요일은 당연히 하구요. 토요일 오늘은 걷기는 안하고 이소라테이프만 다른때보다 조금 양을 늘려서 했구요. 약간 발목이 아픈것 같아서 무리하면 안될것 같아서요.. 일주일에 몇일 운동하면 될까요? 보통 사람들은 일주일에 3-5일정도 하면 된다고 들은것 같은데 전 비만이라서요. 아시는분계심 조언좀 해주세요.
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첫삥
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
대나무
일주일을 매일 한다고 생각해도 7일동안 하루 정도는 갑자기 어떤일이 생기기도 합니다 그럴때 마다 쉬게 되면 일주일에 3~4번 하기도 힘들게 되죠 ...그러니 할수 있을때 매일 하시고 다행이 꾸준히 금요일 까지 잘 실천하셨다면 일주일에 하루 정도는 충분히 쉬세요 ....충분한 휴식이 다음 운동을 할수 있는 원동력이 되기도 하고 꼭 필요하니까요 ...힘내시고 화이팅~
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