운동 한지 1개월 좀 넘었습니다..
단순랩퍼
2023.04.01
동네 헬스클럽에 등록한지 1달은 넘었고,
운동하고 있는데 스슬 몸에 각이 잡히는 것은 보이는데
제가 180에 체중이 67 킬로그램이라 외소한 편입니다.
관장님이 직접 지도를 하기를 하는데,
사용방법만 가르켜주시지 어떻게 하라 이런식으로는 안가르켜주셔서
조금 궁금한 점이 많네요..
운동은 벤치프레스부터 한바퀴 주욱 도는 방식으로 하구요.
같은 무게로 3~4세트 정도 하는데,
근육을크게 만들고 싶어서 엔라지2 사서 먹구 있구요.(운동후/취침전)
목표 몸무게는 75킬로그램입니다.
이제 한달 정도 했으니, 분할하여 운동하는 것이 좋을까요?
아니면 그냥 계속 지금 방식대로 하는게 좋을까요?
-
MyWay
휴.. 겁나서 물어보지도 못하겠네요
-
한내
분할로 하시는게 좋을듯한데요. 3분할로 해보세요. 그리고 자세에 좀더 신경써주세요.
-
LO
저희형은 철새들이라고 하는데 여름시즌에만 잠깐 나와서 운동기구 자리차지하고 가슴운동만 하는 사람들ㅋㅋ헬스장분들이 젤루 싫어한다죠 몇달 열심히는 하는모습보여주고나서 가르쳐 달라고 하세요
-
조히
우는아이 떡하나 더준다고...가서 조르세요...그럼 해줍니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |