외배엽 올챙이배 방법이 없을까요?
자올
2023.04.01
173에 62키로입니다
몇달전 운동하면서 65까지 찍었다가 회사가 바뻐서 운동은 못하고 있고요
운동을 못하니 살이 쭉쭉 빠져서 60됐네요........
근데 문제는 배가 나왔다는거...
배에 힘 빼고 있으면 정말 올챙이 배가 됩니다..ㅜㅜ
힘 주고 있어도 동료들이 배나왔다고 하고요..
이거때문에 너무 스트레스여서 밥 많이 먹기도 좀 그렇더라고요..
지금도 스트레스받는데 밥 많이 먹었다가 더 나오면 어케해나 고민도 되고..
해서 복부운동을 할려하는데 어떤게 있나요?
배에 잡히는 살은 없지만.. 그냥 볼록하게 나왔습니다..
-
영미
크런치.레그레이즈 둘다합해서 500개씩해보세요ㅎ
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