조언 부탁해요^^
곰돌곰돌
마흔을 바라보는 직장인(여) 입니다..
가끔 이곳 방문하여 채식에 관한 정보 자료 많이 훑어보는 편입니다,
직장생활이 바쁘고 휴일에도 거의 쉬지 못해 음식을 집에서 해 먹는 것이 힘든 편입니다..
그나마 건강은 챙겨야겠다는 필사적인 몸부림으로 아침시간 쪼개어 운동 약2시간 정도 하고 출퇴근시간에 쫓겨 제대로 된 밥 못해먹고 겨우 집을 나서면서 간단하게 빵(인스턴트,,, 초코파이류~ 카스타드~~) 먹으며 집을 나섭니다..
요리하는 시간을 투자하는 것보단~ 운동으로 몸을 다져놓자는 생각땜에 악순환으로 챙겨먹는 것에 소홀하긴 한데요...
이젠 다른 시간을 좀 더 줄여(일에 대한 열정을 좀 더 죽이고) 건강한 몸을 만들려 합니다.
그래서 고수님들 조언 구합니다.
아침시간에 좀 간단하게 비건(아님 비건에 가깝게) 짧은시간에 만들 수 있는 건강식 있으시면 추천 좀 해수세요,,
아님 책이라도 좋습니다.. 비건레시피 등을 (초보도 무난히 만들어 먹을 수 있는 간간한 요리) 실어놓은 자료 ~
부탁드려용.. 새해 복 많이 받으세요 ^^
-
퍼리
아침(오전)엔 몸이 배출을 촉진시키는 시간이라 간단히 당분과 미네랄 정도만 섭취해도 되는걸로 알고있어요~
섬유질 많은 과일을 듬뿍 드시고 그래도 허기지시면 약간의 견과류도 도움이 되실 듯해요~
꼭 요리를 해 드셔야할 것 같으시면 채식 위주 간단하고 소화되기 쉬운 요리로 가볍게 드세요~
네이버책이나 다음책 요리폴더에서 \채식\으로 검색해보면 채식요리책들 많이 나와있어요~^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692170 | 생선구울때 부서지지 않을려면요 ... ? (6) | 별햇님 | 2025-04-20 |
| 2692147 | 급하게 문의드려요 너무 힘들어서..보톡스 맞은후에 아토피..ㅠ (3) | 봄여울 | 2025-04-20 |
| 2692117 | 수퍼레시피 갈비탕.. | 이든샘 | 2025-04-19 |
| 2692089 | 야채수프 (4) | 달콤이 | 2025-04-19 |
| 2692060 | 폰이 침수?? | 뿌우 | 2025-04-19 |
| 2692034 | 결혼하고 첫 설날..ㅜㅜㅜㅜ (10) | 트런들 | 2025-04-19 |
| 2692010 | 동그랑땡이 너무 싱거워요!! 도와주세요ㅠ (2) | 수리 | 2025-04-18 |
| 2691981 | 다시마 사용법 질문!! (3) | 라임나무 | 2025-04-18 |
| 2691951 | 현미쌀 씻을때요~ (2) | 큰애 | 2025-04-18 |
| 2691922 | 생현미와 현미밥 (10) | 댓걸 | 2025-04-18 |
| 2691898 | 아침조식 폐지하신 회원님들께 질문드려요~ (10) | 가람 | 2025-04-17 |
| 2691870 | 얼굴이 울긋불긋해요...ㅠㅠ (10) | 옆집꼬마야 | 2025-04-17 |
| 2691817 | 녹즙요?? (3) | 라라 | 2025-04-17 |
| 2691788 | 두피에 뽀드락지가 나는건 왜일까요? (4) | 여우By | 2025-04-16 |
| 2691759 | 단백질음식 추천해주세요!!! (4) | 새콤이 | 2025-04-16 |
| 2691729 | 짜짠! 샐러드와 어울리는 음식은 어떤 것이 있을까요? (1) | 연하얀 | 2025-04-16 |
| 2691701 | 내가 본 만화책중에 가장 재밌었던 것은? (10) | 모람 | 2025-04-16 |
| 2691652 | 커피머신 | 도전중 | 2025-04-15 |
| 2691595 | 화장품 성분 질문있어요^^ (3) | 연보라 | 2025-04-15 |
| 2691567 | 채식으로 살 찌울수 있나요? (10) | 스위트초코 | 2025-04-14 |