57일쨰 반식다이어트중..몸무게가 안줄어요ㅠ_ㅠ
드리
안녕하세요.
현재 저는 키가 158에 몸무게는 58kg인데요.
57일째,, 반식다이어트를 진행중에 있어요...
목표몸무게가 50키로인데요....
57일쨰인데 1kg도 빠지지를 않네요...단지 사이즈의 변화는 많이 생겼는데.. 원래 사이즈부터 주는건가요..?ㅠㅠ
하루 세끼 일정한 시간에 밥을 반씩만 먹었구요
아침 쌀밥 반공기 점심 쌀밥 반공기 중간에 간식으로 매일 빵을 반개 먹긴했는데... 저녁도 일정한양으로 반먹었는데..
저녁을 줄여야하는건가요..아님 굶어야하나.ㅠㅠ
단것도..일체 금하구요.. 아침을 제일 적게먹긴했어요... ㅠㅠ
저녁에 제일적게먹어야하나요... 유태우박수다님의 반식다이어트에 따르면.. 반식 초반 3개월은 운동을 하지말라고써있어서
운동은 안하고.. 식이로만 하고있어요 ㅠ
좋은정보주세요... 한달에 반식으로만 5키로그람까지 빼신분들볼면..속상하고 부럽네요...
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레오
전주에3일에서4일등산했어요.유태우박사책도읽었구요.책사는건비추요ㅋ빌려서한번보시거나검색해보심다나오니까요ㅎㅎ
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라일락
사이즈는 줄었다면 체지방은 빠지고 근육이 생겨서 그럴겁니다 [체지방 감소 근육량 증가 같은 kg이라도 부피가 다르거든요] 아주 좋은 형태로 빠지시는 겁니다
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큰재
아..밥줄이는만큼..반찬도 많이 줄여야하는거군요..ㅠㅠ 밥이 주니까 반찬을 더 많이먹긴했던것 같아요.ㅠㅠ
혹시..운동은 어떤 거 하셨는지... 저는사실, 일주일에 5일만..반식하고 주말 이틀은..먹고싶은거 다먹었는데..
그렇게 하면 안되겠죠..?ㅠㅠ -
세리
반찬도밥반에맞게끔드셨나요?반식타이어트할때반찬도조금씩만드셔야해요.전한달간반식하고운동도병행했더니4키로빠졌었어요.간식도토마토랑우유만먹고반식꼭지켜서했네요.음식은가리는거없이먹었었구요.1kg로도안빠진건좀이상하네요..
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