진심 다이어트시작이에요
아쿠아리우스
2023.04.01
다이어트라고는 예전에 그냥 쫄쫄 굶었던것이 전부에요 그때야 어렸을때니까 좀안먹어두
쭉쭉 빠졌는데 이제 시작하려니까 ㅎㄷㄷ 그. 무슨 약광고는 절대 보내지마세요
보내셔봤자 안사요.. 식이요법은 고구마 닭가슴살 샐러드 이런식으로 하고 아침엔 밥을 먹고 이런식으로 하고
나머지는 저 식단으로 하려고하고 퇴근할때 집까지 걸어가는데 대략 한시간정도 소요가 되요
그래서 일주일에 세번은 걸어가려고합니다. 그리고 팔뚝살과 허벅지살은 어떤 운동을해야할까요?
걸을 때 아줌마걸음처럼 팔을 흔들면서 다니는게 전분가요 ㅠㅠ다시한번 말씀드리지만 광고 쪽지 보내지마세요 신고합니다.
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나예
다이어트대회같은것도있어요?
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미라
감사해여 ㅠ
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꺆잉
허벅지는 저는 카복시효과많이봐서요.. 카복시맞고 많이주물러주고 하늘자전거있잖아요
누워서 다리올리고 돌려주는거!! 고거 많이하세요! 하체비만은 혈액순환이 잘되야지
뭉쳐있는 셀룰라이트분해, 지방이 림프쪽으로 빠지는걸 도와준답니다^^* -
튼동
감사해염
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리네
캄사해염
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키다리
유산소 운동으로 빼시려면 팔 흔들면서 다니는 것도 도움이 되지요.
하지만 근력 운동도 하시는게 탄력있고 이쁜 라인을 만드는데 도움이 되실거에요. 더불어 기초대사량도 증가!
집에서 간단히 하실 수 있는 근력 운동은 팔굽혀 펴기, 크런치, 레그레이즈 등이 있어요.
어디선가 허벅지 살 빼는데는 불타는 허벅지라는게 도움이 된다는 소리도 있더군요~
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