한달동안 몸에 무리가지않게 감소시킬 수 있는 체지방량
놀리기
2023.04.01
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클
오호 마린 9%대까지 내러간겨 ㅋㅋㅋ ㅊㅋㅊㅋ 그런데 너 복근은 왜 집나갔니 빨랑 집나간 복근 찾아와 ㅋㅋㅋ
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머슴밥
전 한달동안 14프로대에서 9프로대로 내렸습니다. 무게로는 3키로정도되네요.
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다참
글쎄요 근육 사이즈마다 틀리는데 님 정도 스펙이면 근육량이 많으면 60킬로 정도이니 아마두 체지방 빡세게 하시면 한 4%정도 빠지겠는데요 몸에 크게 무리 안가는선에서 말씀드린겁니다 ㅋㅋㅋ 맘 먹으면 더 뺄수도 있는데 아마 님 근육량에서 근육손실 없이 그정도 일듯 싶은데요 저역시 근육손실없이 한달정도 하니 2.3%정도는 근육손실 없이 빠지더라구요 제 스펙은 164/57이고 근육량은 50킬로더라구요
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돋되다
병원에서 의 권장량 은 2kg 입니다..
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구슬
ㅠㅠ형님 저 첨에 봤을때가 9프로대였어요..아마 지금은 쫌더 내려가거나 올라갔겠지만..저야말로 근육량이 너무 적으면 지방이 별로 없어도 복근이 안보인다는 산증인이죠ㅎㅎ근데 요즘은 그때보다 쫌 선명해졌어요ㅎ그리고 제가 배에 지방이 몰려있는지라 좀 그래요ㅎ
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